El pasado lunes 18 de noviembre los participantes del Proyecto Integra tuvieron la oportunidad de participar en una Masterclass de Yoga de la Conciencia en un entorno natural, como es la zona de El Confital. Esta sesión estuvo dividida en tres partes fundamentales : una parte de ejercicio físico aeróbico, otra parte de técnicas de respiración y por último una parte de meditación y relajación. Todo ello con la finalidad de proponer una forma saludable de cambiar hábitos de vida y entrenar la mente para evitar estados de ansiedad y estrés.
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